MACRONUTRIENTES y MICRONUTRIENTES De nuestra alimentación debemos obtener tres macronutrientes (proteínas, grasas e hidratos) y multitud de micronutrientes (vitaminas y minerales). De su equilibrio dependerá nuestra dieta. Comemos lo que necesitamos, lo que nos gusta, a veces, lo que podemos tomar y lo que no… ¿pero sabemos qué estamos comiendo y para qué? La […]
Consejos para limpiar tu organismo después de Navidad. Nos encanta la NAVIDAD!! Familias reunidas, amigos que hacía tiempo que no veíamos, espíritu navideño y regalos… pero cuando la Navidad acabe, debemos volver a la normalidad. Hemos comido y bebido más de la cuenta y es el momento de limpiar el organismo. CONSEJOS PARA LIMPIAR TU […]
DIGESTIONES PESADAS ¡Cuidado con los excesos! Se acercan las Navidades y las comidas copiosas pueden provocarnos digestiones pesadas. En éstas fechas comemos más, las comidas son más fuertes, salimos fuera y bebemos alcohol. Todo ésto puede repercutir negativamente en nuestro sistema digestivo. POR QUE SE PRODUCEN LAS DIGESTIONES PESADAS La función digestiva de cada persona […]
Puente de diciembre: consejos para no engordar. Se acerca el puente de diciembre y después las Navidades…. En nuestro blog te proponemos consejos para que mantengas tu peso y que los días festivos no te pasen factura. Intenta hacer dieta los días no festivos. Si tienes algún acontecimiento o sabes que «te vas a pasar», […]
Como combatir la flacidez. Nos gusta cuidarnos, cada vez intentamos comer mejor y más sano. Intentamos mantener el peso. Pasamos por centros de estética y peluquería para sentirnos más guapas… pero hay síntomas de la edad que es difícil evitar… Uno de los mayores problemas en las mujeres es la pérdida de flacidez. La flacidez […]
Remedios naturales contra el resfriado. Empieza el frío y con el los primeros resfriados. Hoy te damos consejos para mejorar tus defensas y combatir los síntomas del resfriado de manera natural. AUMENTA TUS DEFENSAS La alimentación es muy importante para mantener un sistema inmunitario fuerte y activar las defensas. Comer frutas y verduras es la […]
Relajación para tu día a día. Vivimos en un ambiente cargado de estrés, vamos corriendo a todos lados… El trabajo, los niños, compras, casa, acontecimientos… todo va demasiado rápido y a veces necesitamos PARAR. En éste blog te damos algunos consejos para que puedas relajarte y de éste modo afrontar mejor tu día a día, reservar […]
Después de vacaciones necesitas detoxificar el organismo Seguimos en verano… pero las vacaciones se acaban y aunque nos gusta cuidarnos, es inevitable pasarnos en algún momento…. Y sobre todo cuando volvemos de vacaciones, nos damos cuenta que estamos más pesados o que al comer peor nuestro sistema digestivo se resiente. Después de las vacaciones es […]
La importancia de tomar vitaminas en verano. Calor, más horas de luz, menos descanso… ¡Estamos en VERANO! ¿Por que debemos tomar vitaminas en verano? Por el calor: En verano las temperaturas suben y suelen ser bastante elevadas en la zona centro de nuestro país. Ésto nos hace sudar y perder hidratación. Lo que ocurre es […]
Consejos para mantener la línea en Semana Santa La Semana Santa es un época difícil para mantener el peso… vacaciones, los días son más largos, los dulces típicos de éstas fiestas… Si quieres mantener el peso y que la Semana Santa no te pase factura, te recomendamos seguir éstos consejos. Intenta hacer 5 comidas y […]