Estreñimiento en vacaciones

Estreñimiento en vacaciones

Por fin llegan las vacaciones, esos días que llevamos todo el año esperando para descansar y disfrutar, pero… sufro de estreñimiento!!

Es muy habitual que con los cambios de rutina, los viajes, diferente alimentación, etc… nuestro aparato digestivo también cambie y desajuste el tránsito intestinal. Incluso el cambio de baño puede hacer que suframos de estreñimiento.

CONSEJOS PARA EVITAR EL ESTREÑIMIENTO EN VACACIONES

• Beber mucho agua

Además es verano y hace calor, por lo que es importantísimo estar bien hidratados. El agua es primordial para el tránsito intestinal, es la encargada de compactar las heces y generar la mucosa necesaria para mejorar su expulsión.

El agua también tiene que ver en la osmosis y salud de la flora intestinal.

• Tomar fibra

Cereales o galletas integrales en el desayuno, pasta y verdura en comidas y cena y mucha fruta. Aunque estés de vacaciones no descuides tu alimentación e intenta aportar alimentos ricos en fibra.

• Alimentos a evitar

Exceso de sal y dulces. Productos procesados y grasas saturadas.

Aprovecha para comer pescado, frutos secos y semillas, con ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, que ayudan a la formación fecal.

• Ejercicio

Simplemente intenta caminar más, puedes dar largos paseos por la playa o tu lugar de vacaciones. El movimiento hará que tu reloj interno funcione mejor y hagas mejor la digestión.

RECOMENDACIONES:

Te recomendamos que lleves una ayuda extra en tus vacaciones para combatir el estreñimiento de forma natural con complementos alimenticios.

Lax-instant de phyto Advance es un complemento alimenticio con Lactitol y fitoextractos de Sen, Hinojo y Triphala que promueven la función normal del intestino y facilitan la evacuación rápida.

La sinergia de sus ingredientes naturales ayuda a aumentar el volumen de las heces y facilita su eliminacion.

De acción rápida, sin dolor ni molestias.

Laxofruit de Plameca es un complemento alimenticio natural que ayuda a combatir el estreñimiento.

Mejora el tránsito intestinal gracias a la combinación de concentrado de frutas e ingredientes que favorecen la digestión.

Lax complex de Pinisan, es la nueva fórmula para mejorar el tránsito intestinal gracias a una combinación de ingredientes como el sen y ciruela, el hinojo para reducir gases y probióticos para mejorar la flora intestinal.