Estreñimiento en vacaciones

Estreñimiento en vacaciones

Por fin llegan las vacaciones, esos días que llevamos todo el año esperando para descansar y disfrutar, pero… sufro de estreñimiento!!

Es muy habitual que con los cambios de rutina, los viajes, diferente alimentación, etc… nuestro aparato digestivo también cambie y desajuste el tránsito intestinal. Incluso el cambio de baño puede hacer que suframos de estreñimiento.

CONSEJOS PARA EVITAR EL ESTREÑIMIENTO EN VACACIONES

• Beber mucho agua

Además es verano y hace calor, por lo que es importantísimo estar bien hidratados. El agua es primordial para el tránsito intestinal, es la encargada de compactar las heces y generar la mucosa necesaria para mejorar su expulsión.

El agua también tiene que ver en la osmosis y salud de la flora intestinal.

• Tomar fibra

Cereales o galletas integrales en el desayuno, pasta y verdura en comidas y cena y mucha fruta. Aunque estés de vacaciones no descuides tu alimentación e intenta aportar alimentos ricos en fibra.

• Alimentos a evitar

Exceso de sal y dulces. Productos procesados y grasas saturadas.

Aprovecha para comer pescado, frutos secos y semillas, con ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, que ayudan a la formación fecal.

• Ejercicio

Simplemente intenta caminar más, puedes dar largos paseos por la playa o tu lugar de vacaciones. El movimiento hará que tu reloj interno funcione mejor y hagas mejor la digestión.

RECOMENDACIONES:

Te recomendamos que lleves una ayuda extra en tus vacaciones para combatir el estreñimiento de forma natural con complementos alimenticios.

Lax complex de Pinisan, es la nueva fórmula para mejorar el tránsito intestinal gracias a una combinación de ingredientes como el sen y ciruela, el hinojo para reducir gases y probióticos para mejorar la flora intestinal.

El carbonato de magnesio de Pinisan, es un mineral que favorece el tránsito intestinal. Además al ser un derivado del magnesio también es óptimo para la salud articular, los huesos y relajación muscular.

Digest Prolax de Eladiet, es otro de nuestro productos estrella, con acción bicaba que estimula el tránsito intestinal. Con ruibarbo, cáscara sagrada y aloe vera.