INSOMNIO EN VERANO Está claro que en verano dormimos peor, pero ¿¿¿por que es tan común el insomnio en verano???? RITMO CIRCADIANO Los ritmos circadianos regulan los cambios en las características físicas y mentales que ocurren en el transcurso de un día. Ciclo natural de cambios físicos, mentales y de comportamiento que experimenta el cuerpo en un […]
PROTECCIÓN SOLAR EN VERANO Cada vez estamos más concienciados de lo dañino que puede llegar a ser el sol. Asi que hoy queremos hablaros de la mejor protección solar para el verano, tips para reducir el daño solar e información muy importante relacionada con el sol. RAYOS UVA Y UVB Los rayos UVA son altamente […]
ALIMENTOS REFRESCANTES Y SALUDABLES Empieza a hacer calor, así que hoy queremos enseñaros algunos alimentos refrescantes pero a la vez saludables para introducir en tu dieta. Incluir alimentos más ligerros y refrescantes, como frutas y verduras te ayudarán a mejorar la digestión. Los carbohidratos y la carne aumentan la temperatura corporal. Y nada mejor como las […]
LOS PEORES ALIMENTOS PARA LA DIETA Hoy queremos hablaros de los peores alimentos para la dieta, es decir los alimentos más calóricos, los que más engordan y los más perjudiciales. Si tu objetivo es perder peso y llevar una vida saludable, tienes que eliminar éstos alimentos: Alimentos con alto contenido de grasas. Los alimentos ricos […]
FLOR DE JAMAICA: PROPIEDADES Hoy queremos hablaros de la última novedad en adelgazamiento y todas las propiedades de la flor de jamaica. La flor de Jamaica o Hibiscus Sabdariffa, es una planta muy beneficioa que ayuda a controlar la presión arterial, prevenir el surgimiento de enfermedades cardíacas, regular el azúcar y favorecer la pérdida de […]
VITAMINA C PARA TU PIEL Cada vez es más frecuente en tratamientos de belleza, productos cosméticos o complementos alimenticios para la piel, encontrarnos vitamina C, pues te contamos porque la Vitamina C es tan importante para tu piel: DEFENSA FRENTE AL DAÑO OXIDATIVO Y SOLAR La vitamina C es un potente antioxidante que combate los […]
ALIMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR Hoy queremos hablaros de los alimentos más recomendables si lo que buscas es ganar masa muscular. Ganar masa muscular es un proceso que a veces requiere mucho esfuerzo. Pero la base es el ejercicio y una buena alimentación que nos ayude a fortalecer y ganar músculo. Los alimentos más recomendados […]
Como aumentar las defensas de forma natural Estamos en época de cambios de temperatura y esto provoca que nuestras defensas bajen y somo más propensos a enfermar. Por eso hoy queremos contaros como aumentar las defensas de forma natural. ALIMENTACIÓN La alimentación es la base fundamental de nuestra salud. Para aumentar las defensas es recomendable […]
TRUCOS PARA PERDER PESO Se acerca el buen tiempo, y es el momento de perder peso. Hoy os traemos trucos para perder peso. No hay una dieta ni un producto milagro que nos haga adelgazar sin más. Para perder peso debemos introducir cambios en muchos aspectos de nuestra vida. ALIMENTACIÓN SALUDABLE Introducir en nuestra dieta […]
DEPURAR LOS EXCESOS DE NAVIDAD Vuelta a la rutina, se acabó la Navidad y el proposito de año nuevo es ADELGAZAR! Hoy en nuestro blog te mostraos tips para depurar los excesos de la Navidad. HÁBITOS SALUDABLES Se acabaron las comidas copiosas, los dulces y el alcohol. Toca hacer una buena alimentación y evitar malos […]