INSOMNIO EN VERANO Está claro que en verano dormimos peor, pero ¿¿¿por que es tan común el insomnio en verano???? RITMO CIRCADIANO Los ritmos circadianos regulan los cambios en las características físicas y mentales que ocurren en el transcurso de un día. Ciclo natural de cambios físicos, mentales y de comportamiento que experimenta el cuerpo en un […]
PROTECCIÓN SOLAR EN VERANO Cada vez estamos más concienciados de lo dañino que puede llegar a ser el sol. Asi que hoy queremos hablaros de la mejor protección solar para el verano, tips para reducir el daño solar e información muy importante relacionada con el sol. RAYOS UVA Y UVB Los rayos UVA son altamente […]
ALIMENTOS REFRESCANTES Y SALUDABLES Empieza a hacer calor, así que hoy queremos enseñaros algunos alimentos refrescantes pero a la vez saludables para introducir en tu dieta. Incluir alimentos más ligerros y refrescantes, como frutas y verduras te ayudarán a mejorar la digestión. Los carbohidratos y la carne aumentan la temperatura corporal. Y nada mejor como las […]
ALIMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR Hoy queremos hablaros de los alimentos más recomendables si lo que buscas es ganar masa muscular. Ganar masa muscular es un proceso que a veces requiere mucho esfuerzo. Pero la base es el ejercicio y una buena alimentación que nos ayude a fortalecer y ganar músculo. Los alimentos más recomendados […]
Como aumentar las defensas de forma natural Estamos en época de cambios de temperatura y esto provoca que nuestras defensas bajen y somo más propensos a enfermar. Por eso hoy queremos contaros como aumentar las defensas de forma natural. ALIMENTACIÓN La alimentación es la base fundamental de nuestra salud. Para aumentar las defensas es recomendable […]
TRUCOS PARA PERDER PESO Se acerca el buen tiempo, y es el momento de perder peso. Hoy os traemos trucos para perder peso. No hay una dieta ni un producto milagro que nos haga adelgazar sin más. Para perder peso debemos introducir cambios en muchos aspectos de nuestra vida. ALIMENTACIÓN SALUDABLE Introducir en nuestra dieta […]
DEPURAR LOS EXCESOS DE NAVIDAD Vuelta a la rutina, se acabó la Navidad y el proposito de año nuevo es ADELGAZAR! Hoy en nuestro blog te mostraos tips para depurar los excesos de la Navidad. HÁBITOS SALUDABLES Se acabaron las comidas copiosas, los dulces y el alcohol. Toca hacer una buena alimentación y evitar malos […]
Regala en Navidad productos saludables ¿Todavía no sabes como acertar ésta Navidad? pues te damos un consejo: Regala en Navidad productos saludables. Éstos días hay de todo: dulces navideños, mazapan, roscón, comidas copiosas y grasas… ¿porque no cambias el chip y regalas productos saludables? PRODUCTOS SALUDABLES Cada vez estamos más concienciados con la salud y […]
DIETA DE INVIERNO Se va acercando el frío y cambia nuestra forma de comer, por lo que creemos que es dificil seguir haciendo dieta. HOy queremos contaros tips para seguir haciendo una alimentación saludable y seguir una correcta dieta en invierno. Tenemos que dejar de creer en dietas milagro y en que, para perder peso, […]
PLANTAS PARA LA MEMORIA La pérdida de memoria, problemas de concentración, estres, cada vez son problemas más comunes. Por ello hoy queremos hablaros de plantas para la memoria. FACTORES DE RIESGO Con la edad pueden aparecer los primeros síntomas de pérdida cognitiva. El estres produce problemas como la falta de concentración y pérdida de memoria. […]