ALIMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR Hoy queremos hablaros de los alimentos más recomendables si lo que buscas es ganar masa muscular. Ganar masa muscular es un proceso que a veces requiere mucho esfuerzo. Pero la base es el ejercicio y una buena alimentación que nos ayude a fortalecer y ganar músculo. Los alimentos más recomendados […]
DIETA DE INVIERNO Se va acercando el frío y cambia nuestra forma de comer, por lo que creemos que es dificil seguir haciendo dieta. HOy queremos contaros tips para seguir haciendo una alimentación saludable y seguir una correcta dieta en invierno. Tenemos que dejar de creer en dietas milagro y en que, para perder peso, […]
Dieta proteica Hoy queremos explicaros en que consiste una dieta proteica, sus PROS y sus CONTRAS. Una dieta alta en proteinas, también conocida como dieta hiperproteica, es en la que ingerimos más de un 15% de proteínas a lo largo del día. Como alimentación equilibrada los valores de macronutrientes oscilan entre: 50-55% HIDRATOS DE CARBONO […]
CONSEJOS PARA PERDER GRASA La guia definitiva para perder grasa de forma efectiva: sigue nuestros consejos y consigue el cuerpo que deseas! 1. Beber al menos 2 litros de agua diarios ¿Por que es tan importante beber agua? Pues porque además de hidratar y participar en el metabolismo, el agua sacia y ayuda al trantisto […]
DIETA DE PRIMAVERA Llega el buen tiempo y con ello los buenos propósitos. Si el tuyo es adelgazar no te pierdas nuestra dieta de primavera. Hemos preparado un plan dietético ideal para ésta época del año. ¿Quieres perder peso? ¿Conseguir todos tus propósitos? ¿Sentirte bien con tu cuerpo? Adelgazar y comer bien es fácil si sabes como […]
ES EL MOMENTO DE ADELGAZAR ¡Ya no hay excusas! Empieza el buen tiempo y hay que prepararse para la OPERACIÓN BIKINI CAMBIO DE HÁBITOS Reduce el sedentarismo: Intenta ir a los sitios caminando, sal a pasear o de shoping. Hay muchas actividades para moverse! Ejercicio: Si además te apuntas a cualquier ejercicio, GIM, baile, natación, […]
Compensa calorías en Navidad con sustitutos proteicos Se acercan las Navidades y todo lo celebramos con «extra de calorías». Comidas de empresa, reuniones familiares, reencuentros con amigos… Grandes cenas y comilonas que acaban pasandonos factura y cogemos algún kilo de más. Hoy queremos hablaros de una buena opción para compensar calorías e intentar mantener el […]
Diuréticos para perder peso. Puede que nos suene que existen productos diuréticos para adelgazar pero hoy queremos explicaros como funcionan y los mitos y verdades de los diuréticos para perder peso. Nuestro organismo es sabio y el agua es un ingrediente esencial para la vida. Por ello, en nuestro cuerpo existen reguladores de la hidratación […]
VERDE PARA ADELGAZAR Hoy queremos hablaros en verde Verde para adelgazar!! Ya hemos oído hablar de los complementos DETOX, batidos, jarabes, infusiones y demás productos que nos ayudan a limpiar el organismo y adelgazar… Pero ¿de donde salen? Pues todos éstos productos naturales suelen venir de extractos vegetales VERDES: El brócoli: sin apenas calorías, es […]
Tu dieta ideal Ha llegado el momento de ponerte a dieta, pero ¿sabías que no todas la dietas son iguales? Debes conocer cual es tu dieta ideal. DIETA BAJA EN GRASAS No sueles picotear entre horas, haces 3 comidas principales al día, desayuno, comida y cena, aunque a veces la cena es la más abundante. […]