Consejos para perder grasa

CONSEJOS PARA PERDER GRASA

La guia definitiva para perder grasa de forma efectiva: sigue nuestros consejos y consigue el cuerpo que deseas!

• 1. Beber al menos 2 litros de agua diarios

¿Por que es tan importante beber agua? Pues porque además de hidratar y participar en el metabolismo, el agua sacia y ayuda al trantisto intestinal.

• 2. Hacer ejercicio en días soleados

Si, aunque te parezca raro, hacer ejercicio bajo la luz solar puede aumentar hasta un 20% la quema de grasa. Los rayos solares activan la producción de leptina que acelera la quema de grasa.

• 3. Introducir alimentos integrales en la dieta

Los alimentos integrales como el arroz, pan o cereales contienen gran cantidad de fibra que mejora el tránsito intestinal. Además generan saciedad por lo que ayudan a controlar el apetito.

• 4. Evitar alimentos con grasas saturadas y procesados

Importantísimo llevar una dieta sana y equilibrada y sobre todo reducir los alimentos procesados ricos en grasas saturadas, así como los azúcares simples con alto índice glucémico que se transorman en adiposidad.

• 5. No abusar de la sal

Además de ser perjudicial para el sistema cardiovascular, la sal retiene agua y produce deshidratación. Ésto ayuda a la acumulación de grasa en las zonas adiposas. El consumo de sal también genera la necesidad de tomar bebidas azucaradas con alto contenido calórico.

• 6. Hacer deporte a primera hora del día

Se ha demostrado que hacer ejercicio temprano mejora la quema de grasa ya que acelera la termogenia y el metabolismo graso.

• 7. Cafeína

Tomar cafeína, con moderación (no en exceso), ayuda a quemar grasa. La cafeína estimula la descomposición del tejido adiposo a través de un proceso llamado lipolísis. Los ácidos grasos se liberan para producir energía evitando su acumulación.

• Aceite de oliva virgen extra

Tanto en el desayuno, en una tostada de pan integral por ejemplo, como para aliñar tus comidas, el aceite de oliva es un alimento ideal para tu dieta. Y ayuda a perder grasa ya que mejora la circulación de ésta y la formación de heces.

RECOMENDACIONES

Te recomendamos 3 SUPER QUEMAGRASAS, formulados con ingredientes naturales que te ayudarán a acelerar la pérdida de peso:

Café Verde + Garcinia de Pinisan con café verde rico en ácido clorogénico, el cual evita la infiltración de grasa y activa la enzima adenylate cyclose, que es capaz de estimular el metabolismo de los lípidos y garcinia que además de ser un efectivo quemagrasa tiene acción saciante para ayudar a controlar el apetito.

Lipo Rapid THERMOGENIC de Dietmed es un complemento alimenticio indicado para todas aquellas personas que necesitan perder peso. Su composición con café verde, yerba mate, garcinia cambogia  y guaraná nos facilita la pérdida de grasa gracias a su acción termogénica. Además estimula el tránsito intestinal y contribuye a la eliminación de toxinas.