Las ensaladas también tienen su sitio fuera del verano; lo que cambian son los ingredientes- legumbres, cereales, pasta…- y la temperatura. El factor riesgo, como siempre, está en el aliño, que debemos medir con sumo cuidado. Elige un aceite de oliva virgen extra para proporcionar mayor sabor con menor cantidad así conseguiremos una ensalada de […]
¿Qué es la celulitis? Antes de intentar acabar con la celulitis debes saber cuál es su causa. Las células de la capa más inferior de nuestra piel se compone de células grasas o adipocitos, entre ellas van circulando unos líquidos nutritivos encargados de proteger nuestra piel, así como de eliminar las toxinas. Si las células […]
Vientre plano de forma natural En Top Dieta Online te proponemos conseguir vientre plano en poco tiempo y de forma natural. Nuestro sistema digestivo se encuentra colonizado por bacterias vivas que son imprescindibles para nuestra salud. Es lo que conocemos como flora intestinal, que, entre otras funciones, ayuda en la digestión de sus nutrientes y […]
consejos para combatir el estreñimiento Como sabes o habrás leído anteriormente, para combatir el estreñimiento es necesario modificar en primer lugar tus hábitos alimenticios y de ejercicio físico. Consejos como beber mucha agua (aproximadamente unos dos litros diarios, tomar líquidos calientes por las mañanas, desayunar o tomar al cabo del día alimentos ricos en fibra […]
Saludable, nutritivo y sabroso, el pescado azul, o “graso”, es un alimento fundamental en la dieta. Aporta proteínas, vitaminas y minerales y es una fuente de ácidos grasos omega 3, que ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares. El pescado azul se diferencia del blanco por su mayor contenido graso, que le proporciona una coloración externa […]
Una receta rica y fácil de preparar. Ingredientes:• 12 langostinos• 1 kg de acelgas• 2 dientes de ajo• 2 cucharadas de aceite de oliva• 4 huevos• Sal Preparación:Una vez estén lavadas las acelgas, se trocean y se cuecen en abundante agua con sal hasta que estén tiernas.En una sartén con aceite se saltean las colas […]
Rojos, verdes, naranjas, detox, antiox… Los batidos funcionales no tienen por qué ser sólo una moda pasajera. Conviértelos en un hábito dietético y disfruta de todas sus ventajas. Son ligeros, deliciosos y aportan muchos beneficios, a tu salud y a tu figura. Aunque no son nada nuevos para las personas amantes de la alimentación natural, […]
FITOTERAPIA: LA AYUDA DE LA NATURALEZA La fitoterapia es una de las mejores ayudas naturales para depurar toxinas del organismo. Como sabes, la fitoterapia es el uso de productos vegetales para la prevención, curación o alivio de muchos síntomas y enfermedades. Hoy te queremos hablar de varias plantas depurativas que pueden conseguir mucho en tu […]
Si buscas un primer plato, un segundo o una guarnición repleta de nutrientes esenciales y bajos en calorías, recurre a las acelgas y espinacas. Su color pone n evidencia su poder antioxidante.Las muchas similitudes que presentan justifican hablar de acelgas y espinacas conjuntamente. Con ellas puedes preparar deliciosos platos, saciantes y ligeros, si reduces al […]
10 trucos para alcanzar tu peso ideal 1. Empieza en el carro de la compra: los alimentos presentes en tu nevera determinarán lo que vas a comer durante la semana, así que tus hábitos alimenticios dependerán mucho del tipo de productos con los que llenes tu carro de la compra. 2. Aprende a comer: […]