Mantener el peso en vacaciones

MANTENER EL PESO EN VACACIONES

Medidados de Julio…. ya huele a VACACIONES, y aparece una de nuestras preocupaciones en éstas fechas: COMO MANTENER EL PESO EN VACACIONES

Hoy queremos daros consejos para que disfrutéis de los días libres sin coger peso.

El desayuno es la comida más importante del día.

En éste caso el desayuno es importante. Cuando vamos de vacaciones y sobre todo si vamos a un hotel con desayuno hay gran variedad de productos: ¡Aprovechalo!

Tostada de pan integral, con tomate, aceite y jamón, una pieza de fruta y un café o yogur con muesli ¡Es un desayuno completo e ideal!

Tienes todo el día de vacaciones para quemar esas calorías!!

Planifica un horario de comidas en vacaciones

Nosotros siempre recomendamos 5 comidas. DESAYUNO / MEDIA MAÑANA / COMIDA / MERIENDA / CENA

Mantendras el metabolismo activo y llegarás a las comidas principales con menos apetito. Eso si evita alimentos de baja calidad nutricional como snaks.

Para la media mañana y merienda te recomendamos fruta, frutos secos sin tostar, algún lácteo y en verano puedes hacerte tus propios helados de leche, yogur o batidos de frutas: ¡Fresquito y nutritivo!

No te olvides de las frutas y verduras

Importantísimo que en vacaciones recuerdes la regla del plato saludable: LA MITAD DEL PLATO TIENE QUE SER DE FRUTAS Y VERDURAS

Esto te ayudará a evitar el estreñimiento, algo muy común cuando salimos fuera de casa.

Realiza ejercicio físico

Paseos por la playa y la montaña, con la brisa marina o el fresquito.

Nadar en la piscina o la playa

Aprovechar el gimnasio del hotel

Hacer algún deporte de verano: padel surf, voley playa, acuagim, aerobic….

Son algunas de las cosas que puedes hacer para mantenerte activo y quemar calorías en vacaciones.

RECOMENDACIONES EN PRODUCTOS DIETÉTICOS:

Y si quieres llevarte a las vacaciones algún «comodín» que pueda ayudarte te recomendamos bloqueadorers calóricos, para tomar antes de las comidas «extra»

Chitosán vegetal con Alcachofa de Pinisan, es un complemento alimenticio que actúa como bloqueador de grasas y depurativo.

El chitosán vegetal, absorbe las grasas impidiendo que se acumulen en el organismo, por eso el chitosán es un producto reconocido y conmúnmente utilizado para la pérdida de peso. Atrapa hasta 800 veces su propio peso en grasa, proporcionando además una sensación de saciedad.

Doble block de Biform es un complemento alimenticio bloqueador de calorías.

Con Neopuntia (nopal), H20 Slim, faseolamina y cromo. Bloquea parte de las grasas y carbohidratos que ingerimos con la comida.