Eliminar los kilos de más de la Navidad

ELIMINAR LOS KILOS DE MÁS DE LA NAVIDAD

Últimos días navideños… Hemos celebrado la Navidad con grandes comilonas y cenas exquisitas pero ahora tenemos algún kilito de más. En éste blog te damos consejos para eliminar los kilos de más de la Navidad.

• No te saltes comidas. Lo más recomendable 5 tomas al día

Hay mucha gente que cree que saltándose comidas va a perder peso, pero no es una recomendación saludable.

Haciendo 5 comidas al día, a horas regulares, el metabolismo está activo y actúa de manera continua. De éste modo, su trabajo constante impide que se acumule grasa, mejora la digestión, el tránsito intestinal e incluso dispongamos de más energía durante todo el día.

20% Desayuno + 10% media mañana + 35% comida + 10% merienda + 25% cena 

Y otro factor importante es adelantar la cena, ya que el cuerpo se prepara para el descanso y el metabolismo se ralentiza, cuanto antes terminemos de cenar menos nos engordará.

• Ejercicio

Toda dieta debe ir siempre acompañada de ejercicio, pero adaptado a cada persona.

Empezar a hacer ejercicio intenso si nunca lo has hecho o no te gusta es un grave error. Seguramente te desmotives en poco tiempo y no consigas resultados.

Te recomendamos que empieces caminando o haciendo alguna actividad que te guste como montar en bici, nadar, pilates, zumba… Machacarse en el gimnasio no sirve de nada sin una buena motivación.

• Dieta

Y por supuesto hacer dieta… ¿Te asusta ésta expresión? Pues no debes tomártelo como una obligación… hacer dieta es bueno para tu salud y no tiene por que ser un sufrimiento.

Estar a dieta no significa que tengas que restringir todo y pasar hambre. Estar a dieta es cambiar malos hábitos por hábitos saludables, comer bien y comer de todo.

Si necesitas un plan dietético en topdietaonline podemos ayudarte!!

• Ayudas naturales

El exceso de grasas y azúcares tienden a depositarse en las zonas más rebeldes como glúteos y caderas y sobre todo en el abdomen.

Por eso te recomendamos Adelga Slim Barriga 0. Un complemento alimenticio natural que te ayuda a adelgazar, incidiendo sobre todo en la pérdida de grasa abdominal.

• Quemagrasa
• Acelera el metabolismo
• Control del apetito
• Efecto detox
• Regula el tránsito intestinal
• Actúa sobre el microbioma