10 consejos para protegerte del sol

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10 consejos para protegerte del sol

Hoy queremos dar varios consejos que debemos tener para prevenir los problemas con el sol y su abuso a la hora de exponernos a sus rayos. Son consejos que recogemos del Presidente de la Sociedad Dermatológica de Nueva Jersey sobre cómo podemos protegernos a nosotros y a nuestros seres queridos este verano.

Recomienda que los adultos debemos ir a una revisión por parte de un dermatólogo una vez al año. «La lección más importante es la prevención», dijo el doctor Doctoroff. «La detección temprana puede prevenir que el cáncer de piel se convierta en una amenaza para la vida».

Estos son 10 consejos básicos para protegernos del sol:

1. Usa un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15. Asegúrate de que sea resistente al agua y vuelve a aplicar cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.
2. Aplica el protector solar 30 minutos antes de salir para que tu piel tenga tiempo de absorberlo.
3. Se generoso en la aplicación del protector solar. Unos 30 gr de protector solar debe cubrir la cara, el cuello, los brazos y las piernas de un adulto aproximadamente.
4. Usa ropa protectora, como sombreros, gafas de sol, camisas de manga larga y pantalones
5. Busca la sombra cuando sea posible, especialmente durante las horas de 10:00 am a 4:00 pm cuando los rayos del sol son más fuertes.
6. Evita las sesiones de rayos ultravioleta, ya que la luz ultravioleta puede causar cáncer de piel y arrugas. Usa un producto autobronceador, pero usando a la vez el protector solar.
7. Protege a los niños aplicándoles protector solar con frecuencia y además con un Factor de Protección Solar de al menos 15, haciéndoles jugar a la sombra y usar ropa protectora.
8. Los bebés menores de 6 meses nunca deben estar bajo la luz directa del sol y siempre deben usar sombrero y ropa que los proteja de los rayos UV.
9. Los adultos deben realizar autoexámenes regulares. Es una manera fácil de detectar anomalías en la piel.
10. Habla con tu dermatólogo y hazte un examen completo del cuerpo una vez al año.

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Fuente: www.healthywomen.org

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